拉肚子时应该少吃或暂停摄入含有较强刺激性的食品,如辣椒、生葱、姜、大蒜、酸菜、醋等,少吃油腻和肥腻食品。建议可以食用以下主食和菜:
主食:
1. 白粥
2. 干煮面或面条
3. 蒸馒头或包子
4. 唐饼或糙米饭
菜:
1. 稀饭或米粥:稀饭或米粥富含淀粉,有助于缓解胃肠道刺激,并有助于排泄体内废物和毒素。
2. 清淡蔬菜:这些蔬菜包括菠菜、青菜、芹菜、西红柿、南瓜等,具有补充营养和促进肠道蠕动的作用。
3. 荷叶豆腐:荷叶豆腐富含蛋白质和纤维素,有助于增强肠道功能和改善腹泻。
4. 西式烤面包和饼干:这种食品比较干燥,有助于吸收多余的水分,并且可以补充能量。