那种维生素帮助肠道吸收

  脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,可以帮助肠道吸收脂肪和脂溶性营养物质。水溶性维生素,例如维生素B和维生素C,在肠道中也起到一定的吸收作用,但更多地起到代谢和产生能量的作用。维生素A、D、E和K对于脂肪吸收的作用更为显著,而维生素B和C则对于碳水化合物和蛋白质代谢有重要作用。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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