1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，增加蔬菜和水果的摄入。
2. 喝温水：可以缓解胃部不适，促进胃肠蠕动。
3. 暂时不要吃东西：如果胃痛比较严重，可以暂停进食，让胃部得到休息。
4. 喝薄荷茶：薄荷具有镇静消炎、促进胃肠蠕动的效果。
5. 饮用胃药：如果胃痛比较严重，可以饮用一些抗胃酸、止痛的胃药，如氢氧化铝、胃蛋白酶等。
6. 按摩：可以轻轻按摩胃部，促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
7. 热敷：可以用热水袋或毛巾热敷胃部，缓解胃痛。
肠胃不好的朋友，可以日常规律食用益生元来帮助修复调节，如果是突发的胃疼或者炎症溃疡引发的不适，吃上益生元的效果不会那么快。
