有以下几种方法可以缓解反胃酸:
1. 避免食用辛辣、酸性或油腻的食物,以及咖啡、酒精等刺激性饮品。
2. 保持饮食规律,避免暴饮暴食,食物要细嚼慢咽。
3. 吃小而频繁的餐食,避免吃太多或太少。
4. 睡觉前不要进食,避免负重运动和弯腰等动作。
5. 睡觉时使用高枕头,避免仰卧姿势。
6. 可以尝试服用抗酸药物或消化药物,但需要在医生的指导下使用。
7. 保持心情愉快,避免过度紧张和压力。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质,在消化道类似穿肠过的经历,在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素,纤维素会让大便蓬松吸水性强,促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多,会发生饱腹感让胃的工作量增加,负担加重。