脾虚可以多吃一些易于消化的食物，如粳米、小米、糯米、燕麦、山药、土豆、南瓜、胡萝卜、白菜、芹菜、豆腐、鸡肉、鱼肉、虾等。此外还可以多喝些枸杞、红枣、山药等具有滋补作用的中草药汤水。注意，脾虚患者应当少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
