1. 辣味薯片：辣味薯片会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，造成胃疼、消化不良等问题。
2. 高糖含量食品：高糖含量的零食容易引起酸性反应，使胃酸过多，导致胃部不适。
3. 脆皮糖果：咀嚼脆皮糖果时，会产生大量唾液，这些唾液会刺激胃黏膜分泌胃酸，容易引起胃胀、饱胀等问题。
4. 油炸类零食：油炸食品会让胃部负担加大，会使胃酸分泌过多。
5. 气泡饮料：气泡饮料中含有大量二氧化碳，这些气泡会产生大量气体，刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃酸过多，导致胃疼、消化不良等问题。
6. 巧克力：巧克力中含有咖啡因和可可碱，这两种物质会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃酸过多，导致胃部不适。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
