如果一个人一直很瘦，并且想要增重，可以尝试以下方法：
1. 增加摄入的热量：增加摄入的热量可以帮助增长肌肉和脂肪。可以通过增加饮食中的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪来增加热量摄入量。
2. 增加饭食量：逐渐增加每餐的饭食量，逐渐增加摄入的能量，但是不建议暴饮暴食。
3. 频繁进餐：为了增加热量摄入量，可以尝试每天多进几次小餐，以增加摄入的热量。
4. 增加肌肉质量：通过练习力量训练，可以增加肌肉质量，让身体更健康，同时也可以增加体重。
5. 增加健康零食：可以增加健康的零食如坚果、水果、蔬菜，增加摄入的热量和营养。
6. 避免过多运动：过多的运动会燃烧身体中的卡路里，所以要减少过多的运动，以维持身体的热量储备。
如果这些方法不能有效增重，建议咨询专业医生或营养师的建议。
