长期大便不成形可能是因为饮食不当导致的。以下是一些饮食上的注意事项：
1. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以增加大肠蠕动，使大便变得容易排出。可以多吃水果、蔬菜、全谷类等食物。
2. 饮水量要足够。如果身体缺水，大便会变干硬，难以排出。建议每天饮用足够的水。
3. 避免食用高脂、高糖、高盐、高蛋白质的食物。这些食物难以消化，容易导致便秘。
4. 规律进食。保持规律的进食时间有助于促进胃肠道的蠕动，改善排便情况。
5. 少食多餐。每天分多次进食，有助于胃肠道吸收和消化食物。
6. 饮食均衡。多摄入蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养成分，保持饮食的均衡，有助于改善排便情况。
如果长期大便不成形的问题仍然存在，请及时咨询医生。
