1. 保持饮食清淡：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，可以增加膳食纤维素类食物的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入，能够帮助消化系统更好地运作。
3. 少量多餐：多次少量的进食比起三餐大吃大喝更好。
4. 休息：保证充足的休息时间，避免疲劳和压力造成肠胃负担。
5. 使用处方药物：如果症状严重，可以使用处方药物进行治疗。但务必在医生的指导下使用。
6. 采取习惯性卫生行为：保持卫生，避免交叉感染。洗手，煮熟饮食等等。
7. 如果症状持续， 确保及时就诊，尤其是对于老年人、儿童和yun妇来说，一定要及时就医。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
