牛奶银耳汤可以随时喝，不过在饭后或饥饿时喝，可以有效地补充营养和滋补身体。如果你想用牛奶银耳汤来调节睡眠，可以在睡前喝一杯，有助于放松身心，帮助入眠。夏天喝牛奶银耳汤可以清热解暑，冬天喝可以保暖养生。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
