成人肠道益生菌是指能够促进肠道健康、维持肠道菌群平衡、调节免疫功能的益生菌。常见的肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些益生菌可以通过各种途径进入人体肠道，如食品、保健品、药物等。长期饮食不均衡、药物滥用等因素会破坏肠道菌群平衡，所以适当补充肠道益生菌有助于维护肠道健康。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
