如果脾胃不好，早上可以选择营养易消化的食物，例如：
1.粥类：稀饭、小米粥、粟米粥等，可以加入一些蔬菜或水果，增加营养。
2.面包类：选择全麦面包或燕麦片，加一些水果或坚果，对消化系统更友好。
3.蛋类：蒸蛋、煮蛋或蛋白煎饼，营养丰富，易消化。
4.牛奶、豆浆：可以搭配面包或燕麦片，增加营养。
需要避免的食物有油腻、辛辣、酸甜过度的食物，例如油炸食品、辣椒、醋等。要注意慢慢咀嚼、细嚼慢咽，避免大口吃饭，有助于缓解脾胃不好的症状。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
