肠道中有多种菌群，包括肠杆菌、乳酸菌、枯草杆菌、双歧杆菌、链球菌、放线菌等。其中，肠道菌群主要分为两类，一类是有益菌，如双歧杆菌、乳酸菌等，它们能够产生有益物质，保护肠道黏膜；另一类是有害菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，它们能够分泌毒素，破坏肠道健康。肠道菌群的组成可能因个人生活环境、饮食习惯等而略有不同。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
