1. 白粥：白粥是一种消化简单、易吸收的食品，有助于缓解胃部不适。
2. 面包：面包含有大量碳水化合物，可以缓解胃疼时的不适感。建议选择全麦面包，富含纤维素和维生素B，有助于保持肠道健康。
3. 香蕉：香蕉中含有丰富的果胶和纤维素等成分，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时还含有钾、镁等矿物质，有助于平衡体内电解质。
4. 燕麦片：燕麦含有丰富的膳食纤维和B族维生素等成分，有助于缓解胃部不适，同时还能提高肠道的健康程度。
5. 水果蔬菜汁：水果蔬菜汁含有丰富的维生素和矿物质，有助于稳定胃肠道环境，缓解胃部不适。建议选择新鲜榨汁，不要加糖或其他调料。
