正确。肠道是人体内免疫系统的重要组成部分，因为大约70%的免疫细胞都存在于肠道中。肠道内的免疫系统通过识别和攻击病原体，保护身体不受疾病侵害。肠道中还有大量有益菌群，它们可以调节免疫系统的功能，帮助身体抵御病原体的侵袭。保持肠道健康对于维护身体免疫力至关重要。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
