大肠过长可能会导致大便排出不畅或便秘，建议采取以下措施：
1. 饮食调理：多吃富含纤维素的蔬菜水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘发生。
3. 定时排便：养成定时排便的习惯，不要憋便，促进排便。
4. 运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
5. 药物治疗：如果便秘情况较为严重，可以考虑口服轻泻药物或开塞露等。
如果以上方法仍然无法缓解便秘情况，建议就医，接受医生的诊断和治疗。
为了缓解大肠上火引起的肚子胀痛，人们可以从调整饮食习惯入手，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，以促进肠道蠕动，帮助排便。大肠上火确实可能引发肚子胀痛，但通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以有效预防和缓解这一症状。
