人类肠道菌群是生活在人类肠道中的微生物群落。这些微生物包括细菌、真菌、原生生物和病毒等。肠道菌群会对人体的健康产生重要影响，包括帮助消化食物、防止致病微生物入侵、促进免疫系统发育和调节情绪等。不良的肠道菌群状态可能与多种疾病有关，例如炎症性肠病、肥胖症、糖尿病和自闭症等。关注和调节肠道菌群健康成为当代健康领域的研究热点。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
