肠管积气可以通过以下方法缓解：
1. 健康饮食：保持饮食规律，注意饮食营养均衡，适量饮水，避免暴饮暴食、过度进食和吃太快等不良习惯。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于排气和消化。
3. 改善姿势：避免站和坐太久，尤其是长时间驾驶等，多伸展身体，增加活动量。
4. 药物治疗：根据具体情况，可以服用助消化药、胃肠动力药、泡沫药等药物缓解积气症状。
5. 纠正习惯：避免摄入过多空气，如咀嚼口香糖、喝带气饮料等。
若情况较严重，建议及时就诊并接受医生的诊断和治疗。
