材料:
1. 剩余的小米饭
2. 1-2个鸡蛋
3. 适量的面粉
4. 葱花、盐、胡椒粉等调味料
5. 食用油
步骤:
1. 将剩余的小米饭放入一个大碗中;
2. 打入1-2个鸡蛋,加入适量的面粉搅拌均匀,直到小米饭的颗粒全部被粘在一起;
3. 加入葱花、盐、胡椒粉等调味料,根据个人口味加量;
4. 揉成饼状,平铺在盘子里;
5. 在平底锅中倒入适量的食用油,转中火加热;
6. 等油热后,将饼放到锅中,煎至底部变金黄即可;
7. 翻面继续煎,直到两面都变金黄色;
8. 取出放在厨纸上,吸去表面多余的油。
小提醒:
1. 饼的厚度可以根据个人口味定制,但是太厚容易煎不熟;
2. 煎饼时火力不要太大,以免煎焦;
3. 在煎饼时可以加入其他喜欢的食材如胡萝卜、豌豆等。
不过,经过充分咀嚼和适量摄入,河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说,米饭可能更易消化;而对于另一些人,河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。