这可能是由于饮食不均衡或消化系统问题引起的。建议加强食物纤维摄入，饮食应以易消化、富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食品为主，减少高脂、高糖、高蛋白等不易消化的食物摄入。要注意饮食规律，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持身体的良好状态，有助于改善大便不成形和胀气现象。如果症状持续存在或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
