积食好转应该先排便。排便可以帮助排出肠道中的积食，减轻肠道负担，缓解腹胀、腹痛等症状。排气可以缓解肠道内气体积聚的不适感，但并不能解决积食问题。在积食好转过程中，首要任务是通过饮食调节和促进排便，消除积食。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
