肠道功能紊乱（IBS）是一种常见的肠道疾病，其特征是腹痛、腹泻和/或便秘等症状。肠道群紊乱（SIBO）则是一种与肠道菌群失调有关的疾病，其特征是肠胃不适、腹胀、腹泻或便秘等症状。虽然它们有一些相似之处，但二者的病因和治疗方法不同。 IBS主要与肠道运动功能异常、神经内分泌失调及心理因素等有关，而SIBO则与肠道菌群失调、免疫系统异常等有关。治疗方面，IBS的治疗主要是通过药物、饮食和生活方式的改变控制症状，而SIBO则需要针对菌群失调进行治疗，如使用抗菌药物、膳食疗法和益生菌等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
