对于这种情况，建议你尝试一些以下方法：
1. 调整饮食。尽量避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、蒜、辣椒、油炸食品等。
2. 坚持运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，减少肠道内气体的堆积。
3. 改善睡姿。睡前不要吃太多，避免仰卧或是压迫腹部的睡姿。
4. 增加饮水量。多喝水可以促进排便，减少气体积聚。
如果以上方法仍不能缓解你的症状，建议你去医院检查一下，看看是否有消化系统的问题。
晚上睡觉放屁通常不是病症，而是正常的生理现象。放屁是因为消化过程中产生的气体在肠道中积累，最终通过肛门释放出来。通常情况下，一个健康人每天放屁10-20次是正常的。
