以下是洗湿海带不咸的步骤：
1. 将湿海带放入清水中浸泡30分钟至1小时，直到变软。这个过程中，每隔10-15分钟换一次水，以去除海带表面的盐分。
2. 在洗涤海带之前，用清水将它们冲洗干净。注意要用凉水而非热水，这样可以减少海带的盐分含量。
3. 将海带放在干净的盆子或大碗中，倒入足够的凉水，根据海带的大小添加适量的食盐。一般情况下，需要添加1汤勺食盐或者100克海带。
4. 轻轻地搅拌海带，让水和盐均匀分布。然后让海带在盐水中浸泡10-15分钟，使其吸收盐水的味道。
5. 将海带取出，用水冲洗干净。这样可以去除盐分，并且避免海带过咸。
6. 浸泡后的海带可以煮或者涮火锅时食用。如果不需要立即食用，可以将海带放入冰箱中储存。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
