新鲜小白菜怎么做酸菜

  做酸菜需要以下材料:

  - 新鲜小白菜 1-2 头

  - 盐 100 克

  - 姜 50 克

  - 大葱 50 克

  - 大蒜 50 克

  - 干辣椒 10-15 个

  - 陈皮 20 克

  - 冰糖 50 克

  - 醋 50 毫升

  步骤:

  1. 将小白菜拍松,切成 3-4 厘米的段。

  2. 加入盐,搅拌均匀,腌制 2-3 个小时,直到小白菜变软。

  3. 把姜、大葱、大蒜、干辣椒、陈皮加入料理机中打碎。

  4. 将碎成泥的调味料均匀地撒在腌制好的小白菜上,加入冰糖和醋,搅拌均匀。

  5. 把酸菜放入干净的密封罐中,密封好,放置在阴凉、通风的地方,一周后即可食用。

  温馨提示:

  1. 在腌制过程中,要不断地搅拌小白菜,以确保盐分和调味料能够均匀渗透到每一片小白菜中。

  2. 在放置酸菜的罐子中时,一定要注意密封性,以免空气进入,导致酸菜变质。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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