一次揉腹的时间应该根据个人情况而定，一般建议揉腹的时间控制在15-30分钟之间。如果感觉手感累了，或者腹部感到不适，应该停止揉腹。揉腹的频率也应该适当，每天1-2次即可。如果有任何身体不适或疾病，建议在医生指导下进行揉腹。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
