菌群失调是指肠道微生物群落的平衡被打破，导致有益菌数量减少，有害菌数量增加的情况。导致菌群失调的因素包括药物过度使用（如抗生素）、便秘、膳食结构改变、压力等。菌群失调可能会导致消化不良、免疫力下降、肠道炎症等问题。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
