早餐:
1. 煮鸡蛋1个,煮熟的白米饭1碗,烤红薯1个。
2. 面包片2片,清蒸鱼1份,无糖豆浆1杯。
3. 煮燕麦粥1碗,香蕉1根,蒸蛋1份。
午餐:
1. 蒸鸡胸肉1份,炒青菜1碗,煮紫菜汤1碗。
2. 清蒸鲈鱼1条,烤花菇1份,煮胡萝卜汤1碗。
3. 炒鸡蛋1份,炒西红柿1份,烤南瓜1份,煮豆腐汤1碗。
晚餐:
1. 煮鸡胸肉1份,炖土豆1份,煮粥1碗。
2. 烤三文鱼1份,炒菠菜1碗,煮香菇汤1碗。
3. 煮鳕鱼1份,烤生菜1份,煮萝卜汤1碗。
不当饮食,如摄入受污染的食物或水源,是引发肠胃炎的常见原因。预防肠胃炎,关键在于个人卫生与食品安全。面对肠胃炎,既要积极治疗,也不忘日常预防,双管齐下,方能守护肠胃健康。