是的，肠道菌群具有自我恢复的能力。当肠道菌群受到影响或损伤时，它们会努力自我修复，以恢复正常的菌群平衡。这通常需要一些时间，但正常情况下，肠道菌群可以在几天到几周之间恢复到正常状态。一些研究表明，通过饮食改变、益生菌和益生元的补充等方法可以帮助加快肠道菌群的恢复。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
