。
有益菌是指对人体有益的细菌，如乳酸菌等。它们可以帮助人体消化、吸收营养物质，增强免疫力，防治肠胃疾病等。
有害菌是指对人体有害的细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。它们可以引起各种感染和疾病，如泌尿系统感染、食物中毒等。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
