肚子胀气可以尝试以下晚餐：
1. 清淡食物：如米饭、粥、蒸蔬菜等。
2. 消食类食物：如山楂、酸梅汤、生姜等可促进消化。
3. 低脂肪、低纤维的食物：避免吃过多的油腻、高纤维的食物，如油炸、辛辣、生冷等。
4. 清热解毒食物：如薏米、芡实、红枣、枸杞等。
5. 饮食适量：避免过量饮食，以免增加胃肠负担。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
