肠道里的有益菌都有哪些

  肠道里的有益菌包括以下几类:

  1.双歧杆菌(Lactobacillus)。它是一种常见的有益菌,可以促进肠道健康,提高免疫系统功能,抑制有害菌生长。

  2.嗜酸乳杆菌(Bifidobacterium)。它也是一种非常重要的有益菌,可以维护肠道健康,增强免疫系统功能。

  3.酪酸菌(Butyric acid bacteria)。它可以产生酪酸,促进肠道健康,维持肠道菌群平衡。

  4.大肠杆菌(Escherichia coli)。虽然大肠杆菌常被认为是一种有害菌,但是在肠道里也有一些有益种,它们可以帮助消化食物,维持酸碱平衡,促进免疫系统。

  5.链球菌(Streptococcus)。它是一种可以产生乳酸的有益菌,可以帮助消化和吸收营养物质。

  6.丝状芽孢杆菌(Clostridium spores)。它可以帮助肠道产生益生元和维生素,促进肠道健康。

【肠道失衡揭秘

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肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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