肠道菌群优势菌属

  1. 双歧杆菌属 (Bifidobacterium)

  2. 乳酸菌属 (Lactobacillus)

  3. 拟杆菌属 (Clostridium)

  4. 放线菌属 (Actinomyces)

  5. 球菌属 (Streptococcus)

  6. 肠球菌属 (Enterococcus)

  7. 嗜酸乳杆菌属 (Lactococcus)

  8. 丝菌属 (Bacteroides)

  9. 弯曲菌属 (Campylobacter)

  10. 厚壁菌属 (Firmicutes)

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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