【主要材料】
冬瓜300克,淮山200克,玉米2根,红萝卜1个,排骨400克
【调味料】
盐适量,生姜适量,料酒适量
【做法步骤】
1.将排骨洗净,放入开水中焯水,捞出后冲洗干净备用。
2.将冬瓜、淮山和红萝卜削皮,切成大小适中的块状;玉米去皮切段备用。
3.生姜洗净拍烂备用。
4.热锅倒油,将生姜爆香;放入焯水好的排骨,倒入料酒炒一下,炒出香味后加入足够的清水,烧开后撇去浮沫,转小火炖煮约1小时。
5.将切好的冬瓜、淮山、红萝卜和玉米段放入锅中,继续烧煮30分钟左右,加入适量的盐调味即可。
6.将汤倒入汤碗中,撒上葱花即可享用。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。