新鲜芸豆怎么冷冻保存好

  将新鲜芸豆用清水洗净,除去两端的须和凋萎的部分,然后切成适当大小的块状。将芸豆放入沸水中焯水1到2分钟,将芸豆捞出来,放入冰水中浸泡5分钟左右,待芸豆冷却后捞出,沥干水分。

  将处理好的芸豆块放入密封的冰袋或保鲜盒中,尽可能排除空气。冷冻时间不要超过6个月,否则芸豆口感会变差。要使用时,将冷冻的芸豆取出来,解冻后可以蒸、煮、炒、炖或拌凉拌,口感和新鲜芸豆相仿。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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芸豆的膳食纤维含量

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