瘦子健身可以有效地增加肌肉质量和改善身体形态，但是效果取决于个人的饮食和训练计划。如果你想获得更好的效果，建议咨询专业的健身教练，制定适合自己的训练计划和饮食方案。同时要保持坚持和耐心，在合理的时间内达到自己的目标。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
