怎样让心情愉悦起来

　　以下是一些让心情愉悦的方法：

　　1. 运动：进行适当的运动可以释放身体内的压力和焦虑，同时也可以帮助身体释放多余的能量，改善心境。

　　2. 随心所欲的娱乐：做一些自己感兴趣的事情，例如听音乐、读书、看电影或者玩游戏等，可以舒缓心情。

　　3. 自我关爱：花时间照顾自己，例如洗个澡、做个面膜或者泡上一杯茶，可以增加自信心和自尊心。

　　4. 社交：与朋友或家人进行交流可以让自己感觉更加放松和愉悦，同时也可以分享自己的快乐和烦恼。

　　5. 冥想：在安静的环境中进行冥想可以让自己心灵平静，同时也可以增强自己的专注力和内在力量。

　　6. 做一些有意义的事情：例如做一些慈善活动或者帮助他人，可以让自己感受到成就感和满足感，从而提高心情的愉悦程度。