每天运动时间建议在45分钟至1小时左右，具体时间可以根据自身情况和课程安排进行合理调配。但增肌并不仅仅是运动时间的问题，还需要合理安排饮食和休息，以及科学制定锻炼计划和方法，才能收到的效果。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
