1. 先将蚕豆放入开水中焯水至变软，捞出备用。这样能去除蚕豆上的毛茸和涩味。
2. 切好配料。葱、姜、蒜、辣椒先切好备用，这样炒菜时可以快速投入。
3. 把油烧热，加入葱姜蒜煸炒至出香味，再加入豆瓣酱、辣椒粉等调料煸炒。
4. 将焯好水的蚕豆加入锅中，迅速翻炒均匀。
5. 加水烹煮，让蚕豆充分吸收汤汁。水的量要刚好盖过蚕豆，避免煮出汤水。
6. 在最后一分钟加入葱花和盐，让菜肴更加鲜美。等到蚕豆完全变软，出锅即可。
7. 水煮干蚕豆可以搭配豆腐、面筋等食材，口感更佳。
蚕豆和牛肉都是日常生活中比较常见的食物，两者之间的成分并不存在相斥的情况，因此一起食用并不会对身体健康造成不良影响。将蚕豆和牛肉放在一起食用，不仅可以呈现独特的风味，还能更全面地补充营养和能量，预防营养不良和营养失衡。
