高纤维的青菜包括：
1. 芹菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素K、维生素C和钾。
2. 菠菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素A、铁和叶酸。
3. 韭菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素K、维生素C和叶酸。
4. 油菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素A、维生素C和钙。
5. 苋菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素A、维生素C和钙。
6. 空心菜：含有高纤维和低热量，同时富含维生素A、维生素C和铁。
7. 去皮豆角：含有高纤维和低热量，同时富含维生素C和钾。
8. 茭白：含有高纤维和低热量，同时富含维生素C和钾。
正是因为青菜的水分大，平时吃的较多，很多朋友存在疑问，今天我们来分享的话题就是青菜吃得多会不会体内湿气大?青菜不背这个锅!除非是大量吃青菜，天天吃青菜，一般用太担心，青菜不会引起湿气。
