以下是几个建议，能够使人心情愉悦：
1.锻炼身体：运动能够释放身体内的内啡肽和多巴胺，让人感到愉悦。
2.与亲友交流：与亲友交流能够增加自己的社交支持系统，带来快乐。
3.看喜剧或听音乐：看喜剧或听音乐，能够帮助人放松身心，减轻压力。
4.培养爱好：找到自己感兴趣的事情，能够带来乐趣和满足感。
5.积极思考：积极思考和乐观的态度，能够让人更加愉悦和自信。
6.享受大自然：到大自然中散步或进行户外活动，能够使人放松身心，感受自然的美好。
7.做一些自己喜欢的事情：为自己安排时间，做一些自己喜欢的事情，能够带来愉悦和满足感。
