人太瘦了怎么才能长胖中医

　　中医认为人体胖瘦与体质、饮食、运动等多种因素有关，以下是一些中医建议，帮助人们增加体重：

　　1. 调整饮食结构，多吃一些高热量、高蛋白质、易消化的食物，如牛奶、肉类、鱼类、蛋类、豆类等；

　　2. 合理安排饮食时间和次数，每天分多次进食，而不是少量多餐，尽量避免饥饿和过饱；

　　3. 吃饭过程中尽量放轻松，不要喝太多水，避免影响食欲和消化；

　　4. 增加运动量，运动能够促进食欲和代谢，可以选择适当的有氧运动和力量训练；

　　5. 中医药物也可以作为辅助治疗，如参茸丸、黄芪、枸杞等，但需要在医生指导下使用。

　　增加体重不能过度，过度肥胖对身体健康也有不好的影响。建议平衡饮食，定期进行体检，保持健康的生活方式。