1. 锻炼身体：运动可以促进身体分泌多巴胺、内啡肽等有益物质，帮助人们缓解压力、焦虑等不良情绪，提高心情。
2. 培养兴趣：寻找自己感兴趣的事物，可以让人们感到愉悦和满足，缓解焦虑等负面情绪。
3. 保持良好的人际关系：与家人、朋友、同事等保持良好的关系，建立良好的人际支持系统，可以缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 学会放松：学会放松身心，采取适当的休息方式，可以让人们更好地保持心情愉悦。
5. 保持积极态度：积极面对生活中的挑战和困难，树立信心和希望，有助于人们保持良好的心情。
6. 保持健康的生活方式：合理饮食、适当休息、不过度工作、不沉迷手机等，都是保持良好心情的重要因素。
