减脂增肌阶段，建议选择低糖低脂的水果，如：
1. 草莓：富含维生素C和纤维素，热量低，含糖量较低。
2. 蓝莓：富含抗氧化物质，含糖和热量较低。
3. 樱桃：含有抗氧化物质和热量较低的碳水化合物。
4. 葡萄柚：富含维生素C，含有低热量的碳水化合物。
5. 石榴：含有丰富的抗氧化物质和低热量的碳水化合物。
选择低糖低脂水果是更好的选择，以控制热量和碳水化合物的摄入，同时提供必要的维生素和营养素。
在日常生活中，关注饮食对胃部的保养至关重要。坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，富含健康脂肪和纤维，适量食用对胃部也有益处。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，同样对胃部健康大有裨益。
