脾胃虚弱的人容易消化不良，体内吸收不良，导致体重下降。增肥的关键是提高食欲和促进营养吸收。
1.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
2.良好的饮食习惯：良好的饮食习惯是非常重要的，不要过度饮食，也不要吃太多高脂肪或高糖分的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、豆类等高营养食物。
3.运动：适度的运动可以增加食欲和促进代谢，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.中药调理：可以服用一些中药来调理脾胃，如黄芪、党参、山药等，可以缓解脾胃虚弱的症状。
5.定期就医：如果脾胃虚弱症状持续不改善，可以到医院就医寻求专业帮助。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
