养生汤水是很好的选择，其中可以包括：
1. 阿胶枸杞煲瘦肉汤：阿胶和枸杞具有滋养作用，瘦肉则提供蛋白质。
2. 木瓜炖鸽蛋：木瓜有润肺止咳的作用，鸽蛋富含蛋白质和微量元素。
3. 黄豆炖猪蹄：黄豆提供蛋白质和矿物质，猪蹄则富含胶原蛋白。
4. 红枣山药煲瘦肉汤：红枣和山药有益气补脾的作用，瘦肉则提供蛋白质。
男朋友还可以适量增加摄入蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。
