和降低胆固醇、控制血糖等多种生理功能。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积并软化粪便，从而预防便秘和痔疮的发生。膳食纤维能够吸附肠道内的毒素和废物，清洁肠道，促进肠道的健康。膳食纤维还能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防冠心病和中风等心血管疾病的发生。对于糖尿病患者而言，膳食纤维能够减缓食物中的糖分吸收速度，控制血糖水平。每天摄入足量的膳食纤维对于保持身体健康非常重要。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
