低钠的十种更佳食物

  1. 红薯:红薯含有高量的维生素C、纤维和钾,而钠含量较低。

  2. 鲑鱼:鲑鱼是富含Omega-3脂肪酸的健康鱼类之一,同时钠的含量也比其他种类的鱼低。

  3. 番茄:番茄是富含抗氧化物质的蔬果之一,也是钠含量较低的食物。

  4. 芒果:芒果是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C和钾,而钠含量却很低。

  5. 坚果:大部分坚果,如杏仁、核桃、开心果等,均为钠含量较低的食物。

  6. 鳄梨:鳄梨是一种富含健康单不饱和脂肪酸的水果,同时也富含纤维和钾,钠含量极低。

  7. 菠菜:菠菜是一种富含铁和维生素K的蔬菜,钠含量极低。

  8. 黑豆:黑豆是一种富含膳食纤维、蛋白质和钾的豆类食品,钠含量低。

  9. 鸡胸肉:鸡胸肉是富含蛋白质的低脂肪食品之一,同时也是钠含量较低的食品。

  10. 芝士:芝士可以为食物增添口感和味道,同时也是含有钙、维生素B和蛋白质的食品,钠含量较低。