如果您觉得自己吃的少，并且过于瘦弱，您可以考虑以下一些建议来帮助增重：
1. 增加饮食量：逐渐增加每餐的食物摄入量，增加每日小食时段，保证三餐正常且充足，摄入热量更高的食物。
2. 多吃高热量食品：如坚果、花生酱、奶酪、肉类、鱼肉、蛋类、高脂奶制品、油脂等。
3. 多吃富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼、豆腐、蛋类等，蛋白质是身体构建的基础。
4. 健身运动：可以通过增强肌肉、提高新陈代谢等方式帮助增重，建议进行力量训练、肌肉锻炼等。
5. 医学评估：如果您的体重过轻影响了身体机能，可以考虑咨询医生进行相关测试和评估，以确定是否需要特殊的治疗方案。
