银耳汤是指以银耳为主要原料熬制的汤品。银耳应该在煮汤前浸泡一段时间,以便软化和增加汤的口感。一般情况下,建议将银耳浸泡30分钟到1小时左右,直到银耳变得柔软,并确保银耳已经充分膨胀。然后再将银耳加入汤中熬制。如果将银耳放入汤中过早,可能会导致它膨胀不充分,影响汤的口感。建议在汤煮开后再加入银耳。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。